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能控制早晨的人,方可控制人生!  

2016-11-04 10:30:11|  分类: 健康论坛 |  标签: |举报 |字号 订阅

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能控制早晨的人,方可控制人生!  
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  南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上了。


01:快乐感更强


  加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。


02:成绩更好


  得克萨斯大学的一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生的绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。




03:精力更旺盛


  研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。


04:上午效率高


  “夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。




05:做事更认真


  一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。


06:抑郁风险小


  研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。




07:为人更和善


   悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善,更少出现“黑暗三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

  改变,从早起开始!

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